Ученые выяснили, что регулярная физическая активность, включающая около пяти часов занятий в неделю, может изменить способ, которым организм обрабатывает насыщенные жиры, позволяя использовать их в качестве источника энергии.
Об этом сообщает Daily Mail.
В рамках этого исследования команда ученых из Университета Абердина изучала, как организм обрабатывает различные типы жиров в зависимости от уровня физической активности. Они провели исследование на двух группах добровольцев: одна группа состояла из спортсменов, находившихся в отличной физической форме, а другая – из людей, страдающих от диабета второго типа и практически не занимавшихся спортом.
Участники каждой группы меняли свой уровень физической активности в течение восьми недель. Спортсмены снижали интенсивность тренировок, тогда как люди с диабетом второго типа начали регулярно заниматься физическими упражнениями.
Перед и после изменения образа жизни участники получали инъекции небольшого количества различных жиров и проходили МРТ-сканирование для изучения поведения жира в мышечных клетках.
Результаты показали, что группа с диабетом второго типа потеряла вес, улучшила чувствительность к инсулину и снизила уровень холестерина, триглицеридов и глюкозы натощак.
Так, было установлено, что спортсмены активно используют насыщенные жиры для эффективной физической активности, тогда как у людей с диабетом второго типа мы видели склонность к накоплению этих жиров, заявила профессор Дана Доусон, ведущий автор исследования.
Она также добавила, что ученые выяснили, что у людей с диабетом второго типа интенсивные тренировки способствуют более эффективному использованию насыщенных жиров в клетках скелетных мышц, и после восьми недель их результаты приближаются к результатам спортсменов.
Также "Курсор" сообщал о диете, снижающей стресс и тревогу.
