Так, отмечается, что оптимальная продолжительность сна для человека должна равняться семи часам, пишет Change.
Отклонение от нормы, по мнению врачей, может представлять опасность и нанести серьезный урон здоровью, в частности, легким.
Ученые считают, что нарушение биоритмов и сбой в биологических часах организма увеличивает риск фиброза легких — разрастания соединительной ткани в результате воспаления. От этого заболевания ежегодно умирает пять тысяч британцев, столько же, сколько от лейкемии.
Специалисты обратили внимание, что биологические часы также влияют на гормоны и обмен веществ организмов.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
