Катаракта, хотя и коварна, не является неотъемлемой частью старения глаз. Существует несколько простых методов профилактики, которые помогут замедлить ее прогрессирование и сохранить кристально чистое зрение на долгие годы.
Об этом пишет Yahoo!.
1. Защита от солнца: Вашим глазам нужен свой солнцезащитный костюм. Носите головные уборы и стильные солнцезащитные очки, которые блокируют вредные ультрафиолетовые лучи. Это простой, но эффективный способ оберегать глаза от воздействия солнечного излучения.
2. Витамин С: Включите в свой рацион продукты, богатые витамином C, такие как болгарский перец, цитрусовые, клубника и брокколи. Исследования показывают, что употребление этого витамина из натуральных продуктов способствует поддержанию здоровья глаз лучше, чем его прием в виде добавок.
3. Овощи в рационе: Питайтесь овощами, поскольку они могут снизить риск развития катаракты. Зеленые листья, морковь, брокколи — они не только вкусны, но и полезны для зрения.
4. Физическая активность: Регулярные умеренные физические упражнения, такие как ходьба, способствуют поддержанию здоровья кровеносных сосудов и тканей глаз. Это дополнительная причина включить активность в свой образ жизни.
5. Мультивитамины: Дополнительный прием поливитаминов может стать дополнительной защитой от развития катаракты. Обеспечьте организм всем необходимым для поддержания здоровья глаз и всего организма в целом.
6. Борьба со стрессом: Не забывайте о важности управления стрессом. Жевание резинки, например, может помочь снизить уровень стресса, что в свою очередь благотворно скажется на здоровье глаз, контролируя уровень сахара в крови и уменьшая окислительный стресс.
Следует помнить, что регулярные посещения офтальмолога и раннее выявление проблем с зрением играют ключевую роль в поддержании зрительного комфорта. В случае, если катаракта начинает влиять на повседневную жизнь, современные хирургические методы предоставляют эффективные решения с высоким процентом успеха и быстрым восстановлением.
Старение может быть неизбежным, но с пониманием и простыми изменениями в образе жизни можно существенно уменьшить риск развития катаракты и сохранить зрение ясным и ярким на протяжении долгих лет.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали пят способов, которые позволят улучшить работу мозга.
