Люди, болеющие сахарным диабетом, находятся в зоне риска по заражению коронавирусом. Об этом пишет Новости Ю.
Медики назвали несколько эффективных способов, которые помогут избежать развития сахарного диабета.
Чтобы не заболеть диабетом, важно поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови на протяжении всей жизни. Для этого, по словам врачей, нужно включить в свой рацион ягоды с темной кожурой, а также те плоды, которые имеют синий и красный оттенки. Дело в том, что них содержатся антоцианы, помогающие организму поддерживать нормальный уровень сахара в крови. В день рекомендуется употреблять по одной порции таких ягод.
Второй способ избежать сахарного диабета — средиземноморская диета. В ней нет сладостей и красного мяса, но в большом количестве содержатся зелень, овощи, бобовые, белое мясо, оливковое масло, цельнозерновые продукты.
Также важна физическая активность. Чем больше человек двигается, тем лучше. Эффективными с точки зрения профилактики сахарного диабета являются кардио- и силовые нагрузки.
Особое значение имеет и режим питания. Как утверждают американские ученые, люди, которые отказываются от нормального завтрака, имеют большой риск развития сахарного диабета.
Кроме этого, нужно осторожно относиться к употреблению лекарств, таких как диуретики, статины и стероиды. Они увеличивают сахар в крови. Если от этих препаратов нельзя отказаться, то нужно корректировать ежедневный рацион питания, чтобы избежать резких скачков глюкозы.
Ранее мы писали о том, что медики рассказали, какие продукты нужно есть для снижения сахара в крови.
