Назван лучший фрукт для укрепления нервной системы и сердца

0
11

Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала бананы одним из самых доступных продуктов, способствующих укреплению нервной системы и сердца. Об этом сообщает Golos.

Оздоровительный эффект бананов специалист объясняет высоким содержанием марганца, калия, магния, меди. В частности, благодаря им улучшаются естественные механизмы регуляции артериального давления в организме.

Укреплению нервной системы и сердца бананы содействуют за счет обилия магния в своем составе. Даже их запах благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, снижает уровень стресса, раздражительности.

«Самые полезные – немного недозрелые бананы, поскольку они насыщены устойчивым крахмалом, пектином и клетчаткой. Тем, кто ведет активный образ жизни, можно съедать два-три банана в день. Людям с избыточным весом следует ограничиться одним бананом два-три раза в неделю», — дала совет врач.

Дополнительно специалист сообщила, что продукт нужно есть с осторожностью при диабете и слабом кишечнике.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here