-0.7 C
Киев
Понедельник, 6 декабря, 2021

Меньше свинины, больше курятины: врач рассказала, как сбалансировать питание после 40 лет

Меньше свинины, больше курятины: врач рассказала, как сбалансировать питание после 40 лет

КИЕВ. 12 ноября. УНН. Возрастные изменения являются поводом для пересмотра рациона питания. Об этом в комментарии УНН рассказала врач-гастроэнтеролог Черкасской областной больницы Елена Мороз.

Детали

Людям в возрасте 40+ врач советует ограничить употребление красного мяса.

"В возрасте 40+ красное мясо надо есть не чаще двух раз в месяц. Предпочтение отдается белому мясу и рыбе любого происхождения — морской, речной", — рассказала она.

Украинцам, которые хотят сохранить свое здоровье, стоит придерживаться средиземноморской диеты, советует врач.

"Ваше питание должно быть приближено к средиземноморской диете. То есть, половина тарелки — это овощи и фрукты, четвертина — цельнозерновые крупы, еще четвертина — животный белок", — уточнила она.

Также Мороз подчеркнула необходимость следить за уровнем холестерина в крови.

"У нас в области, к сожалению, не проводят бесплатные замеры уровня холестерина в крови людей. А это очень важно.

Наряду с этим, мы спрашиваем у пациентов больницы, имели ли их родственники первой линии инсульты или инфаркты. И, если так, мы рекомендуем им сдавать анализы, и наблюдаем таких пациентов. И, в зависимости от показателей всех видов холестерина — хорошего и плохого — направляем их к диетологу, гастроэнтерологу, или даже кардиологу", — добавила она.

Добавим

Минздрав Украины рекомендует ограничить употребление красного мяса до 500 граммов в неделю.

Всемирная организация здравоохранения, между тем, сообщает о данных, устанавливающих связь между потреблением красного мяса и развитием колоректального рака, рака поджелудочной железы и простаты. Во многих странах мира органы здравоохранения рекомендуют ограничить употребление в пищу мясной продукции и красного мяса, поскольку с ними связан повышенный риск смерти от болезней сердца, диабета и других заболеваний.

Красное мясо — все виды мяса (мышечной ткани) млекопитающих, включая говядину, телятину, свинину, ягнятину, баранину, конину и козлятину.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here