Не секрет, что овсяная каша является одним из самых полезных завтраков. Об этом пишет Голос.
Медики советуют ее употреблять в качестве средства от запоров и вздутия живота. Также овсянка помогает при болях в желудке, которые являются следствием язвы или гастрита. Однако овсянку можно употреблять не всем.
Несмотря на то, что в овсянке содержатся полезные витамины и минералы, в ней также присутствует фитиновая кислота, которая вымывает из организма кальций. Поэтому людям, страдающим остеопорозом, стоит исключить эту кашу из своего рациона. Также овсянку не рекомендуется употреблять людям с гормональными проблемами и тем, у кого есть аллергия на глютен.
Диетологи отмечают, что цельнозерновая овсянка очень плохо переваривается организмом, поэтому нужно отдать предпочтение хлопьям. Чем крупнее они будут, тем лучше каша будет усваиваться. При этом следует помнить, что в молотой овсянке количество витаминов и минералов будет намного меньше.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
