Лучше не будить: ученые раскрыли тайну глубокого сна

0
7

К такому выводу пришли ученые вместе с нейробиологами из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, передает Обозреватель и Newsroom.

Они пояснили, что во время образования синапсов происходят самые яркие сны. Таким образом, мозг не спит, а нейроны взаимодействуют между собой.

Для своего исследования ученые создали количественную модель изменения активности мозга по мере роста ребенка – от рождения до пятнадцати лет – которая впервые показала, как с возрастом меняется функция сна.

В результате было обнаружено, что примерно в возрасте двух с половиной лет основная функция сна изменяется: от построения инфраструктуры мозга – к его восстановлению и ежедневной очистки от повреждений. В такой период у детей сокращаются фазы быстрого сна, и уменьшается его продолжительность.

Ученые призвали не будить младенцев во время фазы быстрого сна, поскольку в это время происходит реорганизация мозга. Затем на протяжении всей жизни у человека будет преобладать уже медленный сон, отвечающий за восстановление.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here