30.3 C
Киев
Среда, 19 июня, 2024

Какое количество чашек кофе опасно для вашего здоровья

Кофе, это стимулирующий напиток, который многие из нас употребляют ежедневно, чтобы пробудиться и взбодриться. Однако, как и с любым другим продуктом, важно знать меру, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Миллионы людей употребляют кофе без вреда для себя, но для некоторых гиперчувствительных людей избыточное потребление кофеина может привести к эффекту, известному как "кофеиновая интоксикация".

Об этом рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

Диетолог указывает, что безопасное потребление кофеина составляет до 400 мг в день, что примерно равно 4-5 чашкам кофе. Однако при потреблении более 1200 мг кофеина, что соответствует около 12 чашкам, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение и даже судороги. Поэтому важно помнить о мере.

Особенно важно контролировать потребление кофеина у подростков, у которых более низкий порог толерантности к нему. Рекомендуется им не употреблять более 200 мг кофеина в день. Также стоит помнить, что кофеин можно получать не только из кофе, но и из других источников, таких как энергетические напитки или чай, которые могут содержать гораздо больше кофеина, чем одна чашка кофе.

Длительное употребление кофеина может привести к зависимости, а отказ от него может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли и усталость. Поэтому важно обсудить с врачом свою индивидуальную толерантность к кофеину и контролировать свое потребление, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.

Ранее "Курсор" сообщал, что эксперты назвали лучшее время для первой чашки кофе. Не стоит пить кофе сразу, как только проснулись.

Последние новости

- Advertisement -spot_img

Читайте также

- Advertisement -spot_img