Специалисты назвали 2 способа, которые позволят вам сбросить лишний вес, пишет belnovosti.by.
1. Разгрузочные дни. Этот метод не для «слабонервных», поскольку в начале придется очень сложно. В первый день вам можно выпить только 1,5 литра обезжиренного кефира, который станет единственной вашей пищей. Также можно пить чай и чистую воду.
На второй день можно добавить 1 килограмм любых ягод. На третий — половину грейпфрута (к ягодам). И вот уже на четвертый день вы добавляете «правильные» продукты, подсчитывая калории.
Также рекомендуется заниматься спортом.
2. Диета. Данный метод рассматривает кефир в качестве вспомогательного элемента. Так, в течение трех дней вам нужно придерживаться следующего плана питания:
— на завтрак — 1 яйцо, 250 мл кефира и порцию отварной гречки без соли и масла;
— на обед — помидоры и огурцы с оливковым маслом, 250 мл кефира, около 100 г отварного диетического мяса (птица, говядина);
— на ужин — 100 г обезжиренного творога и 250 мл кефира.
Затем тоже стоит плавно переходить на здоровое питание.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
