Несмотря на то, что упражнения для лица могут быть действенным средством для избавления от двойного подбородка, наилучший способ справиться с жиром на щеках – изменить образ жизни, включив в себя регулярные тренировки и сбалансированное питание. Элизабет Кустер дает советы о конкретных шагах, которые помогут улучшить состояние кожи лица.
Об этом сообщает "Live Strong".
В Кливлендской клинике подчеркивают, что быстрого решения для проблемы двойного подбородка нет, и часто это связано с избыточным весом. Путем следования здоровой диете и ежедневным физическим упражнениям вы можете ожидать улучшений не только в общем физическом состоянии, но и внешности лица.
Старение также может влиять на накопление жира на лице, смещая его вниз и влияя на овал лица и упругость кожи.
Хотя нет гарантированных методов избавления от жира на лице, некоторые упражнения и инструменты могут помочь улучшить контур челюсти. Тренажеры для челюсти могут быть полезными для тренировки мышц и укрепления лица.
Специальные упражнения для двойного подбородка могут также способствовать укреплению мышц. Недавние исследования показали, что 30 минут растягивающих упражнений в течение 20 недель могут оказать положительное воздействие на внешний вид лица, хотя для подтверждения этого требуются дополнительные исследования.
Потеря веса в целом является ключевым фактором в уменьшении жира на лице. Сокращение калорий создает энергетический дефицит, приводя к использованию запасов жира, включая тот, который накопился на лице.
Правильное питание, включая продукты, богатые здоровыми жирами, белками и сложными углеводами, также способствует улучшению внешнего вида кожи лица. Увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может оказать благотворное воздействие на общее состояние кожи.
Еще мы писали, какие привычки быстро старят кожу – нутрициолог дала важные советы.
