Апельсиновый сок не только приятен на вкус, но и является ценным источником питательных веществ, которые благотворно влияют на здоровье человека. Этот напиток содержит ряд ключевых компонентов, таких как витамин C, фолиевая кислота и калий, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма.
Об этом сообщили в "Health".
Польза апельсинового сока для здоровья:
1. Укрепление сердца
Исследования показывают, что употребление апельсинового сока может способствовать улучшению артериального давления и уровня "хорошего" холестерина. Возможно, это связано с содержанием гесперидина, естественного флавоноида, который имеет антиоксидантные свойства и способствует снижению давления.
2. Содержание антиоксидантов
Апельсиновый сок богат каротиноидами, флавоноидами и витамином C, которые являются мощными антиоксидантами. Эти вещества помогают бороться с свободными радикалами в организме, что способствует укреплению иммунной системы и защите клеток от повреждений.
3. Улучшение когнитивного здоровья
Регулярное употребление апельсинового сока ассоциируется с снижением риска ухудшения когнитивных функций, таких как память и концентрация. Это может быть связано с антиоксидантными свойствами напитка, которые способствуют защите нервных клеток от окислительного стресса.
4. Поддержка иммунной функции
Витамин C, содержащийся в апельсиновом соке, играет важную роль в поддержке иммунной системы. Он способствует укреплению защитных барьеров организма и улучшает работу иммунных клеток. Фолиевая кислота также необходима для правильного функционирования иммунной системы.
5. Предотвращение камней в почках
Употребление апельсинового сока способствует повышению уровня цитрата в моче и улучшению pH, что может помочь предотвратить образование камней в почках. Этот эффект считается более эффективным по сравнению с другими соками, такими как лимонный сок.
Заключение
Апельсиновый сок представляет собой не только вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ, необходимых для поддержания общего здоровья и профилактики многих заболеваний. Регулярное употребление этого напитка может принести множество пользы, включая укрепление сердца, поддержку иммунной системы и защиту от окислительного стресса.
Ранее "Курсор" писал о пользе и вреде фисташек. Регулярное употребление фисташек оказывает множество положительных воздействий на организм.
