Известный диетолог из Словакии Триста Брест назвала три простых продукта, которые эффективно борются с большим животом.
Об этом она рассказала в соцсетях, отвечая на вопросы подписчиков.
Медик уверена, что избавиться от висцерального жира можно без жестких диет и ограничений, важно сбалансировать свой рацион, добавив в него как можно больше полезных продуктов с обилием витаминов и микроэлементов.
Триста Брест отметила, что большой живот говорит о том, что в организме вырабатывается большое количество воспалительных белков, увеличивающих угрозу развития сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа. Кроме того, наличие висцерального жира указывает на повышенный уровень холестерина, который может спровоцировать серьезные болезни.
Медик призвала добавить в свой рацион тмин. Эту пряность обычно добавляют в мясные блюда и картофель, однако он будет уместен также в салатах и первых блюдах. Специя уменьшает жировую массу и стабилизирует уровень инсулина.
Не менее полезна для борьбы с большим животом и квашеная капуста. Этот продукт повышает стрессоустойчивость организма, активизирует обменные процессы, способствует снижению уровня холестерина, улучшает работу пищеварительной системы и даже оказывает омолаживающий эффект.
Помимо этого избавиться от жира на животе помогут жирные сорта рыбы. Идеально подойдут семга или форель, а также боле доступные скумбрия и сельдь. В этих сортах рыбы содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые просто необходимы для правильной работы организма и избавление от жира.
Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
