Израильский диетолог рассказал, как провести Йом-Кипур без вреда для здоровья

0
14

По словам специалиста, после суточного голодания организм ослабевает и испытывает обезвоживание. Об этом сообщают Детали со ссылкой на Walla.

Поэтому, несмотря на сильный голод, не стоит нагружать организм обилием продуктов.

Диетолог советует сначала постепенно насытить организм водой и энергией за счет легко усваиваемых продуктов, содержащих углеводы в сочетании с горячими и холодными напитками.

При этом к мясным и молочным блюдам стоит приступить не раньше, через час после первого легкого приема пищи.

Среди рекомендуемых продуктов после суточного голодания: финики, грецкие орехи, миндаль.

Хорошим выбором будет фруктовый смузи на основе воды или молока. Высокой питательной ценностью также обладает гранат.

Рекомендуется также смешать концентрированную тхину с медом или кунжутными семечками в качестве отличной закуски с хлебом.

Также хорошим вариантом будет домашнее печенье финиковой или ореховой халвой.

Ранее мы сообщали, что Нетаниягу призвал ультраортодоксальных верующих молиться на улице.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here