Эксперты рассказали об определенных "симптомах", которые позволяют понять, как лучше поступить, если ребенок испытывает проблемы со сном. Также они развенчали шесть распространенных мифов о детском сне.
Об этом сообщает CNN.
Тихая комната лучше всего подходит для сна.
На самом деле, полная тишина может помешать засыпанию. Младенец может уснуть в условиях шума, поскольку еще в утробе матери он привыкал к монотонному звуку ее сердцебиения.
Ребенка нельзя будить во время сна.
Эффективный способ – это "буди и засыпай", который помогает развивать у него навык самостоятельного усмирения. С самого начала жизни стоит легко разбудить ребенка после укладывания его спать. Затем можно нежно пощекотать его, пока он не откроет глаза.
Некоторым детям лучше спать без пеленок.
Это не всегда правда: они нуждаются в чувстве безопасности, которое они испытывали в утробе матери. Без пеленок они могут беспокойно махать руками и даже наносить себе увечья.
Ребенок должен спать отдельно от родителей.
Согласно Американской академии педиатров, рекомендуется, чтобы младенцы спали в одной комнате с родителями как минимум до 6 месяцев, всегда на спине и в своей кроватке, что снижает риск внезапной младенческой смерти.
Пеленание следует прекратить после двух месяцев.
Пеленание снижает риск внезапной младенческой смерти и помогает улучшить сон, что важно для предотвращения послеродовой депрессии и других опасностей. Без пеленания дети чаще просыпаются и могут быть более тревожными.
Если ребенок спит на спине, это решает проблему внезапной смерти младенцев.
Хотя положение на спине может помочь, есть и другие факторы, влияющие на риск внезапной младенческой смерти, такие как спальные места на кроватях взрослых или диванах.
«Курсор» ранее сообщал, что две ночи некачественного сна делают человека старее на 4 года.
