Некоторые люди умудряются сохранить отличный внешний вид и крепкое здоровье до глубокой старости, а другие, напротив, выглядят старше своего реально возраста и страдают хроническими заболеваниями. Специалисты уверены, что среди долгожителей много тех, кто внимательно следит за своими пищевыми привычками, пишет changeua.
Самый главный враг здоровья – несоблюдение режима питания. Отказываясь от завтраков и обедов, но при этом налегая на пищу в позднее время суток, человек может столкнуться с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, с ожирением и другими проблемами.
Еще одной вредной привычкой диетологи считают употребление минимального объема жидкости, что в итоге приводит к обезвоживанию и быстрому старению кожи.
На третьем месте в списке вредных пищевых привычек – переваривание блюд, то есть продолжительное приготовление.
Существует миф, что якобы мясо нужно прожаривать или варить очень долго, иначе оно будет сырым и вредным, но это абсолютно не так. То же самое относится к овощам. Чем меньше вы готовите блюдо, тем больше полезных веществ в нем сохраняется. Также диетологи отнесли к вредным пищевым привычкам увлечение жареными блюдами, употребление большого количества сахара, приготовление блюд с вредными жирами.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.
