Эксперты назвали лучший завтрак для тех, кто не хочет есть по утрам

0
17

Когда вы почувствуете себя готовым к еде, диетологи советуют приготовить хорошо сбалансированную еду, включающую от 20 до 30 граммов белка, 1 горсть медленно усваиваемых углеводов (или 1 ломтик цельнозернового хлеба), а также порцию овощей и полезных жиров. Об этом пишет Change с ссылкой на Eat This Not That.

Однако, если вам нужно позавтракать перед работой, потому что вы знаете, что какое-то время у вас не будет времени поесть, диетолог говорит, что лучше всего выбрать что-нибудь маленькое и легкоусвояемое.

Например, вы можете съесть сваренное вкрутую яйцо с 1 ломтиком цельнозернового тоста или 1/2 авокадо, банан с ореховым маслом или овощно-фруктовый смузи.

Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here