Недавние исследования доказали полезные свойства витамина D. Он регулирует количество кальция и фосфата в организме, его дефицит может привести к деформациям костей, болям, слабости. Об этом рассказывает Golos.
«Витамин D необходим организму для борьбы с множеством проблем со здоровьем, и недавние исследования показали, что дефицит витамина D может быть фактором, способствующим развитию респираторных инфекций, таких как COVID-19», – рассказывает диетолог Элизабет Стюарт.
Большинство людей в зимние месяцы испытывают недостаток витамина, многие прибегают к добавкам.
«Витамин D – это жирорастворимый витамин, что означает, что для лучшего усвоения его следует употреблять с продуктами с высоким содержанием жиров», – добавила диетолог.
Существует и передозировка витамином. По словам экспертов, приём большого количества добавок витамина D приводит к накоплению кальция в организме. Это может ослабить кости, повредить почки и сердце. Взрослым и детям от 11 лет рекомендует принимать не более 100 микрограммов витамина D в день.
Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
