Употреблять ягоды следует как самостоятельное блюдо, не смешивая их с другими видами еды. Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева, пишет Golos.
«Сразу после обеда есть ягоды нельзя. Это грозит брожением. Белок будет плохо усваиваться», — сказала специалист.
Диетолог подчеркнула, что ягоды нужно есть не ранее чем через два часа после основного приема пищи. Для того, чтобы получить всю пользу, достаточно съесть 250–300 г ягод или их сочетания.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.
