Творог должен присутствовать в рационе каждого человека. Этот продукт богат белками, жирами, кальцием, магнием, цинком и другими полезными микроэлементами, пишет belnovosti.by.
Доказано, что регулярное употребление творога помогает в борьбе с осенней депрессией.
Для мужчин творог особенно полезен. Полезные вещества, содержащиеся в твороге, способствуют не только укреплению костной ткани, но и повышению мужской потенции.
Диетологи отметили, что важно выбирать в магазине качественный творог. В составе не должно присутствовать ароматизаторов или растительного жира. Также важно покупать именно творог, а не «творожки» и «творожную массу.
Перебарщивать с употреблением продукта не стоит, ведь он достаточно калорийный.
В день рекомендуется съедать не более 200 граммов творога жирностью в 5-9%.
Обезжиренный творог – тоже не лучший вариант.
Если организм недополучает жир, перестраивается жировой обмен. В результате организм начинает запасать лишние килограммы. Кроме того, обезжиренный творог очень пресный на вкус.
Напомним, ранее мы писали о том, что ученые заявили об уникальных целебных свойствах сахара.
