Лежание в постели весь день, подобно тому, как описывается в тренде "bed rotting" на ТикТоке, может показаться прекрасным способом провести время, особенно для тех, кто хочет отдохнуть или побаловать себя. Однако такой образ жизни несет определенные риски для здоровья и благополучия.
Об этом пишет "Scientific American".
Ученые отмечают, что круглосуточное пребывание в постели может нарушить циркадные ритмы организма, которые регулируют цикл сна и бодрствования. Это может привести к сдвигу графика сна и бодрствования, что в свою очередь может вызвать проблемы с засыпанием и пробуждением.
Кроме того, отсутствие физической активности в течение дня может привести к тому, что организм не получит достаточно стимуляции для нормального сна. Это может привести к тому, что ассоциация спальни с местом для сна будет разрушена, что сделает засыпание более сложным.
Специалисты предупреждают, что частое "гниение в постели" может быть вредным для здоровья, однако периодическое такое поведение, например, один раз в месяц, не должно иметь серьезных последствий.
Вместо этого, для поддержания здоровья и благополучия, рекомендуется умеренная физическая активность, регулярный режим сна и бодрствования, а также умеренное потребление кофеина и внимание к своему психическому здоровью. Если у вас есть сомнения относительно вашего образа жизни или здоровья, важно обратиться за консультацией к специалисту.
Ранее "Курсор" писал о том, как будильник может навредить здоровью. Почти 80% взрослых регулярно используют будильник, при этом 57% предпочитают лежать в постели до второго или даже третьего звонка.
