Для дома и тела: сколько калорий можно сжечь при уборке
Уборка дома для вас – нудная обязаловка? Вы с ужасом смотрите на клубы пыли в углах и горы посуды в мойке и не знаете, как себя заставить не отлынивать от…
Будет ли результат, если отжиматься 200 раз каждый день? Честный челлендж воркаутера
Вот уже несколько лет, как челленджи захватили мир. Одни вызовы нас развлекают, другие — мотивируют стать лучше. Часто спортсмены, а в нашем случае фитнес-блогер, ставят перед собой цель и предлагают…
Тренер нестареющей Холли Берри знает, как добавить эффективности к тренировкам
Неувядающей красотой Холли Берри восхищаются миллионы поклонников по всему миру. Глядя на фотографии актрисы, невозможно поверить, что летом ей исполнится 54 года. Точёный стан, осиная талия, упругие мышцы, великолепное состояние…
Как тренируется модель и вратарь Микайла Демайтер? Любимые упражнения для тонуса мышц
Знакомьтесь, Микайла Демайтер – 20-летняя канадская хоккеистка, студентка университета и просто красавица. Год назад она перенесла операцию на колене и завершила только начинающуюся карьеру. «Дорогой хоккей, пришло время прощаться и…
Труд или мошенничество? Человек-паук накачался благодаря электростимуляции мышц
Том Холланд знаком многим любителям кино. Актёр приобрёл наибольшую популярность, исполнив роль Человека-паука в кинематографической вселенной Marvel. А недавно он нашёл новый способ тренировок – стимуляция мышц с помощью низкоуровнего…
Идеальный пресс за 30 дней. Челлендж, который придаст рельеф фигуре
Признайтесь, все хотели бы иметь шикарный пресс, а особенно когда впереди нас ждут зной и пляжи. Конечно, грядущее лето будет кардинально отличаться от предыдущего. Но это не причина забыть о…
Спортзал на балконе: 7 идей организации пространства для тренировок
Когда наступит официальное окончание режима самоизоляции в нашей стране, точно пока никому неизвестно. Но уже за то непродолжительное время, которое люди провели дома, они успели приспособиться к новому темпу жизни.…
Спортивная пауза в сквоше. Как офлайн-клубы выживают на карантине
Весна 2020 года определила стиль жизни всего человечества и явно сбавила темп. В таких условиях выживает лишь тот, кто быстрее всего адаптируется к сложившимся реалиям, как бы далеки они не…
Ежедневные тренировки на турниках привели к титулу чемпиона мира. История Андреа Лароса
Этого молодого человека зовут Андреа Лароcа. Он родом из Италии, ему всего 23 года, но уже в столь молодом возрасте парень является профессиональным спортсменом по калистенике, чемпионом мира в этой…
Экспресс-тренировка в домашних условиях. Пять результативных упражнений от фитнес-тренера
Имя Кайлы Итсинес стало символом успеха в фитнес-индустрии. Австралийский тренер греческого происхождения прославилась и разбогатела благодаря электронной книге Bikini Body Guides, представляющей собой подробное описание тренировок и советы по питанию…