В теле Криштиану Роналду всего 7% жира. Как футболист этого добился?

В теле Криштиану Роналду всего 7% жира. Как футболист этого добился?

Давно известно, что Криштиану Роналду фанат тренировок и здорового образа жизни. Спортзал и интенсивные упражнения заполняют большую часть жизни португальца. Он придерживается строгого режима, чтобы держать себя в форме и…
Простое упражнение «кошка» полезно для спины и эффективно для жиросжигания

Простое упражнение «кошка» полезно для спины и эффективно для жиросжигания

Считается, что упражнение «кошка» пришло в фитнес из йоги. Оно позитивно воздействует на позвоночник, укрепляет мышцы спины и поясницы, помогает подтянуть живот. Упражнение простое, оно сочетает в себе динамическую и…
Как действуют протеиновые коктейли и стоит ли вообще их пить

Как действуют протеиновые коктейли и стоит ли вообще их пить

В современном мире популярность протеиновых коктейлей вышла за рамки профессионального спорта и бодибилдинга. Если вы занимаетесь в спортивном зале или просто стремитесь к фигуре мечты, то хотя бы раз задумывались…
«Если ты готов столкнуться со своим страхом, жизнь обязательно устроит это свидание»

«Если ты готов столкнуться со своим страхом, жизнь обязательно устроит это свидание»

Сооснователь консалтингового агентства «Руки» Сергей Ночовный 12 лет прожил в Китае, где и появился бизнес. В Москву вернулся в начале 2019-го, чтобы развивать дело в России. Когда коронавирус стал отравлять…
Фитнес в зале: как будут проходить тренировки после пандемии

Фитнес в зале: как будут проходить тренировки после пандемии

Столичные фитнес-клубы не работают уже больше двух месяцев. С 21 марта они ушли на карантин из-за пандемии COVID-19. Конечно, клиенты сразу же нашли альтернативы: сначала – занятия на улице, а…
Лучше не рисковать: 10 опасных упражнений в спортивном зале

Лучше не рисковать: 10 опасных упражнений в спортивном зале

В фитнесе существуют упражнения, которые оказывают слишком сильную нагрузку на организм. Если выполнять их неправильно, в лучшем случае вы потратите время впустую, а в худшем — уйдёте из тренажёрного зала…
Ляйсан и компания. Как проходят самые весёлые тренировки со знаменитостями

Ляйсан и компания. Как проходят самые весёлые тренировки со знаменитостями

Гимнастка Ляйсан Утяшева вот уже 10 лет ведет спортивные тренировки. Они проходили не только в рамках их совместного с мужем Павлом Волей проекта «Сила Воли», в 2010 году она была…
Как накачать кубики пресса? Секрет актёра Романа Курцына

Как накачать кубики пресса? Секрет актёра Романа Курцына

Рельефный пресс — то, к чему стремятся многие сторонники активного образа жизни. Причём заполучить заветные линии и кубики хотят как мужчины, так и женщины. Однако живот для многих является наиболее…
Умное зеркало позволяет проводить занятия с тренером из дома. Как это работает

Умное зеркало позволяет проводить занятия с тренером из дома. Как это работает

Казалось бы, во время самоизоляции заниматься спортом с тренером стало практически нереально. Но бывшая балерина Бринн Патнэм решила и эту проблему. Девушка перевезла домой два умных зеркала для фитнеса, производством…
Бокс для начинающих: как овладеть базовой техникой в домашних условиях

Бокс для начинающих: как овладеть базовой техникой в домашних условиях

Самоизоляция — прекрасный повод поэкспериментировать и овладеть новыми спортивными техниками. Так можно не только разнообразить уже существующий план занятий, чтобы он не наскучил, но и просто познакомиться с тренировочным процессом.…