Фитнес

Во всех общественных бассейнах нужно обязательно надевать шапочку. Многие не понимают, в чём причина такой необходимости, и считают, что это лишь портит их внешний вид. Однако аксессуар явно недооценивают. Дело…

Кроме поддержания здоровья спорт помогает увеличить мышечную массу. Но что если после длительных тренировок мускулы почему-то перестали расти или и вовсе начали уменьшаться без видимой причины? Попробуем разобраться с тренером…

Многим новичкам гири, штанги и другие виды отягощения кажутся непонятными и пугающими. С какого веса начать, когда и как стоит его увеличивать, нужно ли вообще тренироваться с большими весами? Разобраться…

Занятия в фитнес-зале до сих пор остаются одними из самых популярных видов физической активности. Поэтому многие из нас сталкивались с проблемой, когда приходишь в спортзал и понимаешь, что что-то не…

Лучший бомбардир в истории футбольного клуба «Реал Мадрид» и сборной Португалии, обладатель пяти золотых мячей – всё это о нападающем «Ювентуса» Криштиану Роналду. Едва ли найдутся равные ему в современном…

Приседания – одно из базовых упражнений и самых естественных движений тела. Основная нагрузка приходится на ягодичные мышцы и мышцы ног, и многие начинают прокачивать их именно с помощью этого упражнения.…

Плохая погода, неудачный день на работе или нет настроения – иногда идти на тренировку совсем не хочется. А некоторые считают, что одно пропущенное занятие перечёркивает весь прогресс и после такой…

Планка – это статическое удержание корпуса в положении упора на локти (или на ладони) и на стопы (или на колени — облегчённая версия). Это упражнение весьма популярно и среди начинающих,…

Зачастую перед тренировкой ощущается такая усталость, что хочется немного добавить себе энергии с помощью чашечки кофе. Но правильное ли это решение? Разбираемся вместе с Людмилой Никитиной – заслуженным мастером спорта…