Что влияет на результаты в спорте и фитнесе и как их улучшить?

Что влияет на результаты в спорте и фитнесе и как их улучшить?

Отвечает фитнес-тренер. Как достичь максимального результата, интересно не только профессиональным спортсменам, но и любителям, которые занимаются физической активностью ради удовольствия. В фитнесе при замедлении результатов используют понятие плато. Тренировочное плато…
Как бегать осенью, чтобы не простудиться?

Как бегать осенью, чтобы не простудиться?

Что важно знать, чтобы бегать в прохладную погоду? Какую одежду выбрать?Отвечает тренер по бегу. Дождь и первые заморозки не должны страшить тех, кто собрался на осеннюю пробежку. Главное – соблюдать…
3 способа сэкономить на покупке фитнес-абонемента

3 способа сэкономить на покупке фитнес-абонемента

Отвечает руководитель отдела продаж фитнес-клуба. Нет средств на покупку фитнес-абонемента? Отговорки не принимаются: всегда можно найти скидки, акции и другие выгодные предложения. На рынке товаров и услуг существует золотое правило:…
Почему базовые упражнения на самом деле не работают?

Почему базовые упражнения на самом деле не работают?

Какие упражнения считаются базовыми в тренажёрном зале? Почему универсальные программы тренировок подходят не всем?Отвечает фитнес-методист. Мы привыкли видеть в зале мужчин на банкетках, выполняющих жим от груди, или девушек, приседающих…
Как научиться бегать долго и почему это не так сложно, как кажется?

Как научиться бегать долго и почему это не так сложно, как кажется?

Как научиться бегать долго и как к этому подготовиться?Отвечает ультрамарафонец и тренер по бегу. Долго – это сколько? Для профессионала 10 км – пустяк, для любителя – норма, а для…
Как не повязать бафф на ногу: аксессуары спортсменов, которые непонятны новичку

Как не повязать бафф на ногу: аксессуары спортсменов, которые непонятны новичку

Отвечает фитнес-тренер. Новички, видя, как занимаются профессиональные спортсмены обращают внимание на их внешний вид. Очень часто атлеты используют аксессуары, которые на первый взгляд могут показаться просто деталью имиджа. Но многие…
Как понять, что вам нельзя приседать?

Как понять, что вам нельзя приседать?

Считается, что приседание — основное упражнение для формирования красивых ног и подтянутых ягодиц. Оно вовлекает много мышечных групп, укрепляются суставы и сухожилия, улучшается осанка. Существуют даже отдельные соревнования по приседанию…
Почему перед тренировкой нельзя пить алкоголь?

Почему перед тренировкой нельзя пить алкоголь?

Как влияет алкоголь на организм спортсмена? Что может произойти на тренировке, если человек немного выпил?Отвечает фитнес-тренер. После работы коллега пригласил отметить его повышение в должности, а у вас вечерняя тренировка.…
Тренировка по кроссфиту для развития силы и выносливости

Тренировка по кроссфиту для развития силы и выносливости

Существует множество различных направлений спорта, которые появились не так давно, но быстро успели доказать миру свою эффективность. Одним из них является кроссфит. Что же это такое? Тренер по кроссфиту Евгений…
Почему марафонцы во время подготовки к марафону не бегают марафонскую дистанцию?

Почему марафонцы во время подготовки к марафону не бегают марафонскую дистанцию?

Как спортсмены готовятся к забегам? Почему они не используют длинные дистанции при подготовке к марафону?Отвечают марафонцы. Подготовка к соревнованиям — один из самых важных этапов для спортсмена. Фигуристы, например, репетируют…