Фитнес

По статистике Всемирной организации здравоохранения 80% людей в мире страдают болезнями опорно-двигательного аппарата в различной форме. И эта цифра растёт с каждым годом. Егор Фукалов фитнес-тренер Отсутствие физической активности приводит…

Чем полезно упражнение «золотая рыбка»? Отвечает инструктор по йоге. Японцы подарили миру не только суши, но и непохожие ни на что другое системы оздоровления. Одну из них предлагает целитель и…

Тонкая талия – тот самый параметр, за которым гонятся девушки и который так привлекает мужчин в женском теле. Но при всех стараниях в тренажёрном зале и отслеживании в рационе лишних…

Добиться красивых ног мечтает любая девушка. Но достичь этого не так просто. Помимо регулярных занятий в зале, важно уделять особое внимание своему рациону на каждый день, а также уходу за…

Сможете ли вы выполнить школьные нормативы по физкультуре? Попробуйте сдать зачёт за 10 класс на отлично. AMP-версия Прыжок в длину Мальчики: «5» – 220 см, «4» – 210 см, «3»…

ЗОЖ-блогеры начинают свой день не с кофе, а с лимфодренажных прыжков. С одной простой целью – взбодрить лимфу, а вместе с тем избавиться от отёчности и целлюлита. Практика занимает всего…

Упражнения, которые помогут сохранить молодость Фитнес-тренер Егор Фукалов рассказал, как поддерживать тело здоровым и подтянутым долгие годы. AMP-версия Разминка Это важная часть тренировки! Повороты головы, вращения плечами, локтями, руками, запястьями,…

Егор Фукалов фитнес-тренер Как правильно качать бицепс и почему его рост может замедлиться? Сильный и рельефный бицепс – мечта многих мужчин. Хорошо прокачанная мышца делает человека сильнее как физически, так…

Это может показаться невероятным, но в детстве красавица Кендалл считала себя дурнушкой на фоне своих звёздных сестёр. Её ноги всегда были длиннее, а формы менее выдающимися, чем у Ким или…

Каждая девушка мечтает о красивом, подтянутом теле. Зачастую проблемной зоной становятся бёдра и ноги, на которых появляется «апельсиновая корка». Избавиться от неё помогут тренировки в комплексе со здоровым питанием, массажами…