10 аксессуаров, которые можно подарить на Новый год любителям фитнеса

10 аксессуаров, которые можно подарить на Новый год любителям фитнеса

10 идей для подарка спортсменам на Новый год Вместе с редактором Маргаритой Иванниковой составили список вещей, которые приятно удивят ваших друзей. AMP-версия Бутылка для фитнеса В спортивных магазинах большой выбор…
10 полезных асан для бегунов, которые помогут сохранить здоровье и улучшить результат

10 полезных асан для бегунов, которые помогут сохранить здоровье и улучшить результат

Анастасия Ожгихина декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия», международный инструктор по хатха-йоге Какие упражнения из йога-практик нужно делать бегунам после пробежки? В предыдущей статье мы разбирались, почему бегунам стоит заниматься…
Качаем грудные мышцы правильно. 6 популярных упражнений и типичные ошибки в них

Качаем грудные мышцы правильно. 6 популярных упражнений и типичные ошибки в них

Прокачка грудных мышц – трудоёмкий процесс, который может вызвать затруднения. Но со всем можно справиться, если знать, как правильно тренироваться. Жим штанги лёжа Станислав Линдовер мастер спорта по бодибилдингу Человек…
Как и зачем делать упражнение «лягушка»? Это один из лучших способов добиться шпагата

Как и зачем делать упражнение «лягушка»? Это один из лучших способов добиться шпагата

Упражнение «лягушка» пришло к нам из йоги, там его можно встретить под названием «бхекасана». В фитнесе и гимнастике оно используется для растяжки, разогрева суставов и сухожилий. Мария Андрианова тренер по…
Как накачать грудные мышцы и трицепс новичку? Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Как накачать грудные мышцы и трицепс новичку? Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Впервые придя в тренажёрный зал, человек может растеряться и просто не знать, за что ему приниматься сначала. Многим знакома такая ситуация. Как раз для того, чтобы предотвратить подобное замешательство, профессиональный…
Жиросжигающая тренировка для мужчин. 10 упражнений от блогера, которые подтянут всё тело

Жиросжигающая тренировка для мужчин. 10 упражнений от блогера, которые подтянут всё тело

Если ты давно мечтаешь привести своё тело в тонус, но никак не можешь найти для этого подходящего времени и возможности, то эта тренировка как раз для тебя. Популярный фитнес-блогер расскажет,…
5 занятий, которые позволят прокачать выносливость

5 занятий, которые позволят прокачать выносливость

5 способов развить выносливость Фитнес-эксперт Егор Фукалов рассказал, как улучшить результат в спорте, если упражнения в динамике делать тяжело. AMP-версия Бег Развивается всё тело, но основная нагрузка ложится на ноги.…
5 причин, по которым ваши тренировки не дают результатов

5 причин, по которым ваши тренировки не дают результатов

5 причин, по которым тренировки не дают результатов Фитнес-тренер Елена Скоблова рассказала об ошибках, из-за которых вы не видите «до/после» в зеркале. AMP-версия Ошибки в питании Слишком мало или слишком…
Как похудеть к Новому году? 2 простых шага, которые помогут добиться цели

Как похудеть к Новому году? 2 простых шага, которые помогут добиться цели

Как похудеть к праздникам, чтобы влезть в любимый наряд? Отвечают эксперты. В преддверии самого волшебного праздника многие торжественно клянутся начать новую жизнь. Прийти в форму за считаные недели, срочно избавиться…
Олимпийская тренировка. Как привести тело в порядок за 20 минут в день

Олимпийская тренировка. Как привести тело в порядок за 20 минут в день

Юрий Постригай олимпийский чемпион по гребле на байдарках Как привести тело в порядок за 20 минут в день? Кому, как не профессиональным спортсменам, знать, как поддерживать своё тело в форме?…