Как узнать свою норму по задержке дыхания?

Как узнать свою норму по задержке дыхания? Проверим, насколько вы готовы к погружению. AMP-версия На сколько сможет задержать дыхание мужчина? В идеале этот показатель должен держаться в районе 50-60 секунд. На сколько сможет задержать дыхание женщина? Для девушек этот показатель — 40-45 секунд. Сколько сможет продержаться под водой ребёнок? С возрастом умение надолго задерживать дыхание только улучшается.
Для 7-11 лет – 30-35 секунд.
Для 12-15 лет – 40-45 секунд.
Для 16-17 лет – 45-50 секунд. А какие нормы у спортсменов? Атлеты могут продержаться под водой дольше.
Норма для мужчин: 65-75 секунд и более.
Норма для женщин: 45-55 секунд и более. Как определить свою норму? Сделайте вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. Плотно закройте рот и зажмите нос пальцами. Как узнать свою норму по задержке дыхания? Читайте также Что будет, если тренироваться по одному и тому же плану в течение шести месяцев? Можно ли похудеть на ананасах и сколько их нужно есть? Страх перед походом в спортзал — очередная отговорка или реальная проблема? Мария Саккари: четвертьфиналистка US Open и её стильные образы Сколько времени нужно проводить в зале, чтобы тренировка прошла эффективно? Свет, камера, паркур: на пути от уличной субкультуры до Голливуда