5 занятий, которые позволят прокачать выносливость

5 способов развить выносливость Фитнес-эксперт Егор Фукалов рассказал, как улучшить результат в спорте, если упражнения в динамике делать тяжело. AMP-версия Бег Развивается всё тело, но основная нагрузка ложится на ноги. Положительно влияет на все системы организма: иммунную, слуховую и т. д. Езда на велосипеде Основная нагрузка на ноги. Отличный летний вариант для их прокачки – можно проезжать большие дистанции без вреда для коленей. Уменьшает риск сердечных заболеваний. Плавание Развивается всё тело, но основная нагрузка — на верхний плечевой пояс. Полезно для людей с проблемным позвоночником, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эллипс Развивается всё тело, но основная нагрузка на ноги. Занятие на этом тренажёре отлично влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Лыжи Развивается всё тело, но основная нагрузка — на ноги. Отличный зимний вариант активности для закаливания организма. Повышается устойчивость против вирусных инфекций. Ещё по теме: Как прокачать выносливость? От выносливости зависит ваше самочувствие и прогресс в тренировках. 5 способов развить выносливость Читайте также В тапочках или без — как полезнее ходить по дому? Отвечает врач-ортопед Как следить за здоровьем и втянуться в спорт с помощью умных часов? 5 причин, по которым ваши тренировки не дают результатов 13 способов сэкономить на тренировках. Речь не только о сезонных акциях на абонементы Как похудеть к Новому году? 2 простых шага, которые помогут добиться цели Главные спортивные события декабря-2021: куда сходить и что посмотреть?