5 причин, по которым ваши тренировки не дают результатов

5 причин, по которым тренировки не дают результатов Фитнес-тренер Елена Скоблова рассказала об ошибках, из-за которых вы не видите «до/после» в зеркале. AMP-версия Ошибки в питании Слишком мало или слишком много едим, не соблюдаем энергетический баланс рациона и своих затрат. Как следствие, отсутствие видимого результата. Неправильная техника выполнения упражнений Часто неверная техника не даёт прочувствовать нужные мышечные группы, поэтому нагрузка распределяется и компенсируется неправильно. Однообразная тренировочная программа Организм быстро адаптируется к нагрузкам. Нужно менять в своих тренировках набор упражнений, методики и веса. В тренировочном плане должен быть прогресс. Форсирование результата Тренировочная интенсивность должна соответствовать уровню подготовки и возможностям организма. Не стоит гнаться за быстрым результатом. Отсутствие восстановления В состоянии стресса организм сначала думает о безопасности, а потом о том, как бы ему похудеть или набрать. Важно высыпаться и восстанавливаться между тренировками физически и эмоционально. Ещё по теме: 8 ошибок, которые тормозят прогресс Мы часто не замечаем недочёты, но именно они отдаляют от результата. 5 причин, по которым тренировки не дают результатов Читайте также 13 способов сэкономить на тренировках. Речь не только о сезонных акциях на абонементы Как похудеть к Новому году? 2 простых шага, которые помогут добиться цели Главные спортивные события декабря-2021: куда сходить и что посмотреть? 5 групп продуктов, от которых стоит отказаться после 40 лет Как правильно подготовить лыжи и сноуборд к сезону катания на склонах Олимпийская тренировка. Как привести тело в порядок за 20 минут в день