Существуют продукты, которые помогут оттянуть старение и подарить коже упругость и красоту как можно надольше. О них на странице в Instagram рассказала диетолог Ольга Безула.
Брокколи. Этот овощ не только незаменимый продукт для стройного тела и красивой фигуры. Он заслуживает внимание всех женщин, так как играет роль в профилактике онкозаболеваний, в т.ч. рака молочной железы. Помимо этого брокколи содержит множество витаминов и микроэлементов, которые необходимы женскому организму. Это витамин С, фолиевая кислота, железо, кальции и калий. А за счет наличия клетчатки, организм начинает работать как по часам, налаживая механизм самого кишечника. Этот продукт способен сделать Вас моложе, благодаря сульфорафану, вещество которое нивелирует вред от конечных продуктов гликирования (КПГ).
Черника. Эта ягода — самый настоящий борец с возрастом. Помогает коже оставаться гладкой и молодой, уменьшает появление морщин, благоприятно воздействует на память, нормализует повышенное давление и поддерживает активность двигательного аппарата.
Клюква. Богата витаминами, которые улучшают здоровье. Также многие врачи прописывают клюквенный сок тем пациенткам, которые страдают инфекциями мочеполового тракта.
Рыба жирных сортов. Она содержит жирные кислоты, которые обладают противовоспалительной активностью, имеют свое влияние на иммунитет, психоэмоциональное здоровье и гормональный фон. Также омега-3 жирные кислоты профилактируют возникновение заболеваний сердца и сосудов. И если хотя бы 2-3 раза в неделю употреблять такую рыбу, то можно существенно улучшить свое здоровье.
Авокадо. Общепризнанный anti-age продукт, содержит много полезных жиров, способствующих поддержке эластичности и увлажненности кожи. Также содержит вещества защищающие кожу от УФ-лучей, и не забываем о калие и витаминах Е и С.
Напомним, стала известна самая эффективная звездная диета.
