22-летний актер и модель Мухаммад Асад Кайам (Md Asad Quayam), также известный как Сэм, был гурманом и часто лакомился различными деликатесами и закусками. Так постепенно он набрал лишний вес. Со временем он начал замечать растяжки по всему телу и подвергаться насмешкам со стороны окружающих. На пике своего веса Кайам не мог самостоятельно завязать шнурки, пишет lenta.ru.
Устав слушать колкости от окружающих, он решил изменить свою жизнь и похудеть. Кайам начал жестко контролировать свою диету, стал ходить или бегать по десять километров каждое утро, больше двигаться в течение дня и самостоятельно выполнять все работы по дому. По вечерам он занимается с тренером в спортзале.
«Я верю, что похудение — это на 70 процентов диета, и на 30 процентов — упражнения. Я знаю это, так как однажды я пытался похудеть без диеты, и это не сработало. Поэтому следите за тем, чего вы едите, и занимайтесь как минимум три или четыре раза в неделю. Убедитесь, что вы спите минимум шесть-восемь часов в сутки и пейте много воды», — рассказал Кайам. Чтобы сохранять мотивацию, он смотрит воодушевляющие видео.
«Мне очень нравится мой новый образ жизни, и я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы оставаться таким же», — подчеркнул он.
Ранее мы писали о том, что известный эксперт озвучил лучший метод похудения.
