Они назвали диету, которая помогает сбросить лишний вес, но при этом человек может много есть. Как рассказал ведущий автор научной работы, самым приятным и эффективным для похудения режимом питания признана японская диета. Об этом пишет Голос.
По его словам, именно она помогла сбросить вес без вреда для организма тысячам людей. Так, человеку нужно потреблять большое количество овощей и чистой воды. Из-за такого способа питания человек не ощущает чувство голода. Когда он употребляет другие, более калорийные продукты, он насыщается большей порцией.
По словам исследователей, японская диета помимо снижения веса способствует улучшению общего самочувствия, нормализации артериального давления и помогает работе сердечно-сосудистой системы. Утром человеку необходимо выпивать на голодный желудок примерно 4 стакана воды, через час позавтракать с большим количеством овощей, а на обед можно обмануть организм, съев вареные брокколи.
Когда желудок полный, то желание перекусить сладостями, копченостями и другими вредными продуктами пропадает.
Напомним, названа идеальная диета для современного жителя большого города
