Это привело к тому, что множество людей стали вести еще менее активный образ жизни, ведь раньше, как минимум, некоторые тратили силы на дорогу к работе, но в условиях дистанционного труда подобная возможность попросту испарилась.
Вовсе неудивительно, что сейчас как никогда прежде многим грозит проблема с лишним весом, но, как полагают специалисты, с этой проблемой можно бороться, если включить в рацион определенные продукты.
Мало того, что жировые образования на животе имеют не самый приятный эстетический эффект, так ещё и провоцируют возникновение воспалений и нарушений, которые, в свою очередь, могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и гормональным сбоям.
Эксперты из Всемирной организации здравоохранения полагают, что рацион в этот тяжелый период должен располагать большим количеством цельных растительных продуктов, характеризующиеся высоким содержанием пищевых волокон, благодаря которым удастся оказать организму поддержку, благотворно повлиять на пищеварительную систему, а также не столкнуться с полнотой и ростом жира.
«Продукты с высоким содержанием пищевых волокон помогают долго оставаться сытыми, предотвращают переедание, ведущее к увеличению веса — особенно вокруг живота. Таким образом, добавление в рацион продуктов, богатых клетчаткой, может помочь оставаться в форме и не набирать вес, пока вы находитесь дома», – рассказали специалисты.
Так, если человек хочет эффективно бороться с лишним весом, тогда ему следует включить в свой рацион цветную капусту, морковь, свеклу и брокколи.
Ранее мы сообщали о том, что студентка сбросила 21 килограмм за 10 месяцев и раскрыла секреты похудения.
