Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда заходишь в комнату и вдруг забываешь, зачем туда пришёл, или собираешься что-то сказать, но мысль улетучивается. Наш мозг постоянно обрабатывает огромное количество информации, однако порой он как будто «замыкается», пишет Live Science.
Но что же на самом деле происходит, когда мы забываем то, о чём думали всего несколько секунд назад? Чтобы это понять, нужно разобраться, как работает память.
Профессор психологии Сюзанна Дженни из Северо-Восточного университета объясняет, что память — это сложная система, включающая разные когнитивные процессы. Важно различать два типа памяти: долговременную и рабочую.
- Долговременная память хранит знания, опыт и навыки на протяжении долгого времени — от нескольких часов до всей жизни.
- Рабочая память — это кратковременное хранилище информации, которая удерживается в сознании на несколько секунд или минут.
По сути, рабочая память — это как «блокнот» нашего сознания. По словам нейробиолога Эрла Миллера из Массачусетского технологического института, именно рабочая память обрабатывает каждую новую мысль или сенсорное восприятие. Учёные считают, что особенности работы рабочей памяти объясняют, почему мы иногда забываем что-то важное.
Миллер выделяет две основные причины:
- Ограниченная ёмкость рабочей памяти. Она может удерживать только небольшое количество информации одновременно.
- Мозг быстро стирает неважные данные, чтобы освободить место для новой информации.
Поскольку мозг не настроен на многозадачность, он вынужден переключаться между разными мыслями, что требует усилий и концентрации. Если внимание отвлекается, мозг теряет след предыдущей информации. Именно поэтому мы можем забыть то, что думали всего несколько минут назад.
Исследования показывают, что забывчивость усиливается, если мозг утомлён, или находится под воздействием алкоголя или наркотиков. Возраст также играет роль — рабочая память достигает своего пика к 20 годам, а затем начинает ослабевать.
Как вернуть ускользнувшие мысли?
Учёные рекомендуют не заниматься сразу несколькими делами. По словам Миллера, когда мы пытаемся делать несколько вещей одновременно, мы «жонглируем» мыслями, что повышает риск забыть что-то важное. Если мысль уже ускользнула, попробуйте воссоздать контекст, чтобы вспомнить, о чём шла речь.
