Весной многие люди сталкиваются с нехваткой витаминов. А в этом году многие еще оказались ограничены в передвижениях, что может негативно сказаться на обеспечении организма полезными веществами. Об этом пишет Новости Ю.
Гиповитаминоз часто путают с авитаминозом. Здесь стоит прояснить: гиповитаминоз — дефицит витаминов, а авитаминоз — уже серьезное заболевание, развивающиеся из-за критичной нехватки какого-либо витамина.
В частности, цинга — это серьезная нехватка витамина C. Поэтому, чтобы гиповитаминоз не спровоцировал авитаминоз нужно вовремя удовлетворять потребности организма. Для этого нужно внимательней реагировать на свое состояния.
Некоторые симптомы способны рассказать, какого именно витамина не хватает вашему организму.
Чрезмерная утомляемость, хандра, частые простуды, мышечные боли свидетельствуют о нехватке витамина D. Перхоть, сухость кожи, безжизненность волос часто связаны с нехваткой витамина A. Раздражительность, тревожность, проблемы со сном, отдышка, склонность к запорам – все это может быть связано с нехваткой витаминов группы B.
Нехватка витамина C часто связана с обострением хронических заболеваний, с кровоточивостью десен, слабостью и анемией.
Необходимо помнить, что точно нехватку витамина может определить только лабораторный анализ, а различные симптомы могут быть вызваны огромным количеством причин. Поэтому, если недомогания не критичны лучше всего пропить витаминный комплекс и проконсультироваться с лечащим врачом.
Ранее мы писали о том, что врач рассказал, каких лекарств не должно быть в «карантинной аптечке».
