Специалисты рекомендуют употреблять овсяную кашу не чаше, чем один раз в 2-3 дня, чередуя ее с другими видами круп. Об этом сообщает «Страна здоровья».
Завтракать овсянкой ежедневно не советуют, потому что она вымывает кальций из организма.
Диетологи утверждают, что самая полезная овсянка – из цельных зерен овса.
Кроме того, специалисты не рекомендуют часто кушать кашу с различными добавками, так как это негативно сказываются на работе кишечника, а также может спровоцировать появление лишнего веса.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.
