Ученые объясняют данную ее особенность количеством питательных веществ, содержащихся в семенах тыквы, сообщают cikavosti.com.
Высокое кровяное давление, известное как гипертония, означает значительное влияние крови на стенки артерий. Это становится особенно опасным, когда артерии теряют эластичность из-за того, что их ткань становится жесткой и к тому же в их полостях увеличивается количество холестериновых бляшек, которые налипают на стенки.
«Если артерии, которые несут кровь к сердцу, поврежденные и закупорены, высокое давление может стать причиной сердечного приступа», — предупреждают специалисты Британского фонда сердца (British Heart Foundation). К счастью, отмечают эксперты, высокое кровяное давление можно вернуть назад, изменив образ жизни.
Один из наиболее эффективных мер на этом пути — включение в рацион полезных для сердца продуктов. «Научные исследования выявили ряд конкретных пищевых ингредиентов, благодаря которым снижается кровяное давление. Среди них — тыквенное масло, ее применение дает подтвержден гипотензивное действие », — рассказали представители фонда.
Медики ссылаются на исследования с участием женщин, которое показало, что ежедневное добавление в рацион 30 граммов тыквенного масла в течение шести недель может помочь значительному снижению систолического артериального давления. Систолическое артериальное давление является одним из двух основных показателей, используемых для диагностики гипертонии.
Специалисты отмечают, что его цифры особенно важны, поскольку дают лучшее представление о риске инсульта или сердечного приступа. «Гипотензивное действие этого масла обусловлена содержанием питательных веществ в семенах тыквы, включая такие важные для контроля артериального давления, как магний и калий.
Кроме этого они содержат аргинин — аминокислоту, необходимую для производства оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и артерии, способствуя тем самым снижению кровяного давления », — пояснили исследователи. Кроме коррекции рациона, они рекомендуют для снижения высокого давления поддерживать регулярную физическую активность — она обеспечивает хорошее состояние сердца и сосудов.
Взрослые люди должны заниматься не менее 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной деятельностью средней степени интенсивности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, еженедельно, дают совет эксперты.
Ранее мы писали, что кардиологи назвали два признака высокого давления, появляющихся на лице, а 130/80 — больше не норма: как изменили критерии определения гипертонии.
