В целом диетологи отдают предпочтение морской рыбе, однако полезна на самом деле любая рыба, и многие предпочитают пресноводную, особенно если привыкли к ней с детства, пишет Change.
Главное – чтобы рыба была выловлена в экологичных районах, в чистых реках и озерах, подальше от больших городов.
Любая рыба содержит много белка. Но в отношении содержания правильных жиров наиболее ценна рыба из северных регионов.
Именно в ней больше всего омега-кислот. Это треска, минтай, пикша, камбала и сельдь.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.
