Многие современные женщины сидят на разных диетах, чтобы обеспечить себе не только красивую и стройную фигуру, но и обогатить организм полезными веществами, пишут Новости Ю.
Недавно диетологи сообщили, что универсальной диеты не существует, но есть определенные незаменимые продукты, которые дадут организму все витамины и минералы.
Женщинам стоит обратить внимание на брокколи и цветную капусту, которые богаты витамином С. Употребление данных продуктов предотвратить появление остеопороза и частых переломов бедра в пожилом возрасте. Если употреблять бобовые, то можно восстановить уровень женских гормонов в организме. Благодаря тому, что в бобовых есть эстроген, сексуальное и репродуктивное здоровье женщин будет в полном порядке.
Также стоит обратить внимание на орехи, фрукты, авокадо и другое. Если у женщины проблемы с давлением, ей необходимо употреблять свеклу.
Эксперты говорят, что во время менструаций женщине нужно кушать рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами – лосось, тунец, треска или сельдь. Не стоит забывать и о десерте. Самым лучшим считается темный шоколад, который поможет снизить риск развития сердечной недостаточности.
Ранее мы писали о том, что диетологи назвали самую полезную зелень.
