Еще совсем недавно врачи называли «болезнью века» проблемы с сердцем. Однако теперь пальма первенства перешла именно к депрессиям различного рода. Как же с ними бороться? Об этом рассказал врач-психиатр Евгений Фомин, пишет Golos.
«Депрессняк» обычно сопровождается потерей энергии, вялостью, нарушением режима, проблемами с аппетитом. Возникает чувство тревоги, снижается работоспособность.
«Депрессия — это заболевание текущего столетия. Очень много сейчас депрессивных состояний, депрессивных тревог. Депрессия зачастую сопряжена с тревожным расстройством. Это заболевание выходит сейчас на первое место среди причин нетрудоспособности взрослого населения во всем мире», — заявил Фомин.
По его словам, раньше «болезнями века» признавали инсульты и инфаркты, но сейчас именно депрессии, тревожные расстройства, психические заболевания вышли на первый план.
Чтобы не доводить себя до такого состояния, есть надежное профилактическое средство.
«Как бороться? В первую очередь я рекомендую спорт, потому что это такая универсальная «таблетка». Тут кому что подойдет, годятся любые вариации», — рассказал специалист.
Вид спорта можно выбрать себе по душе: бег, плавание, велосипед или тяжелую атлетику. Это не так важно.
«Все что угодно, только чтобы человек занимался спортом, нагружал свои мышцы. И после этого он чувствует себя гораздо лучше. Это профилактика депрессивного состояния», — пояснил Евгений Фомин.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
