Любой, кто испытывает боль в груди на протяжении более 15 минут, должен вызвать скорую помощь. Если вы обнаружите, что упражнения вызывают учащённое сердцебиение, необычную одышку или дискомфорт в груди, уменьшите активность и тоже обратитесь к врачу, отмечают эксперты. Об этом пишет 7mednews.
Физнагрузки не нанесут вреда людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, напротив, они полезны. Однако необходимо выполнять ряд рекомендаций.
Людям, страдающим от ожирения, высокого давления или диабета, нужны силовые упражнения не менее трёх раз в неделю. Также необходимы умеренные аэробные нагрузки.
Людям с болезнями сердца следует заниматься упражнениями не менее 150 минут в неделю. При этом стоит выбирать упражнения средней интенсивности
В любом случае, так называемым сердечникам необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как выбрать себе подходящий спорт.
Ранее врач-кардиолог Юрий Беленков назвал шесть признаков слабого сердца.
Первый — это одышка при физической нагрузке, второй — учащенное сердцебиение. Отеки ног тоже могут быть признаком проблем с сердцем (третий признак).
Четвертым признаком является приступообразный кашель, его нужно обязательно лечить.
Пятый признак — быстрая утомляемость и слабость даже при минимальной нагрузке, а шестой — бледность либо цианоз (посинение) кожных покровов.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
