По словам ученых, на пищеварение положительно влияет потребление сырых овощей и фруктов. Данные свойства продуктов объясняются повышением разнообразия микробиома кишечника. Так, в яблоках содержится много полезных микроорганизмов, включая Lactobacillus, пишет belnovosti.by.
Исследователи назвали семь продуктов питания для здоровья кишечника:
- яблоки
- грибы
- капуста
- клубника
- вишня
- киви
- баклажаны
Специалисты отмечают: за счет разнообразного микробиома кишечника организм человека лучше справляется с опасными бактериями. Это объясняется повышением устойчивости к патогенам.
По словам ученых, рацион человека должен быть разнообразным и обязательно включать сырые овощи и фрукты.
Ранее мы писали о том, что ученые назвали неожиданную пользу алкоголя для пожилых людей.
