Если даже в пожилом возрасте начать тренироваться, функциональность мышц частично восстановится. Об этом в блоге пишет врач Георгий Сапего, передает Голос.
«С 60 до 75 лет — это пожилой возраст. Там есть шанс держать себя в форме. Старость начинается после 75 лет. В этом возрасте мышцы сдуваются, и резко снижается мобильность людей. Поэтому накачанных стариков не бывает» — говорит доктор.
Г.Сапего также добавил, что в пожилом возрасте нужны и силовые тренировки, и кардио, и упражнения для растяжки мышц.
«Нужны и ходьба, и силовые тренировки, и тренировка равновесия, и тренировка гибкости. Все это нужно. Чем меньше тестостерона, тем больше нужно тренироваться, чтобы быть в форме», — сказал врач.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
