Орехи лучше не есть людям, у которых есть аллергия, подагра и проблемы с желудком и пищеварением. Соблюдающим диету разрешено употреблять не более 5-10 орехов в день, пишет belnovosti.by.
Для человека, никак не ограничивающего свой рацион, норма потребления продукта составляет 50 граммов в сутки.
С особой осторожностью следует относиться к кешью и бразильскому ореху. Они отличаются очень высокой калорийностью.
Однако есть болезни, при которых употребление орехов даже приветствуется. Наличие таких недугов, как анемия и сосудистые заболевания, говорит о необходимости добавить в рацион грецкие орехи. Для улучшения состояния волос и ногтей желательно употреблять арахис и фундук.
Кроме того, грецкие орехи, арахис и фундук можно есть и на диете. В этих орехах практически нет углеводов. Также для перечисленных продуктов характерен низкий гликемический индекс.
Напомним, людям, страдающим на боли в суставах при артрозе и остеоартрите медики рекомендуют добавить в рацион брокколи.
