Фото: depositphotos.com Врачи-диетологи отмечают, что даже желающие похудеть, должны употреблять в пищу продукты, богатые жирами. Диетолог Даниэль Урсуа объясняет, что среди таких продуктов оказываются яйца. При этом раньше врачи не советовали их из-за риска повышения холестерина, но сейчас многие сошлись во мнении, что по одной штуке в день их следует употреблять, потому как они содержат полезные жиры, белки и витамины. Полезные жиры содержатся и в орехах, к тому же они на долго утоляют голод, объясняет диетолог Наталия Кальве. Специалист добавила, что орехи способствуют удержанию веса при употреблении раз в неделю. Среди полезных жирных продуктов называют и авокадо, насыщающий организм растворимой клетчаткой и богатый жирными кислотами. Авокадо полезен и для пищеварения, и для сердечно-сосудистой системы. При этом диетологи считают, что жирные кислот, содержащиеся в молоке, питают кишечник. Ранее "Рамблер" рассказывал, какие завтраки будут полезны для печени.
Читайте также
- Advertisement -