По мнению ученых, снизить число потребляемых калорий можно за счет медленных и нерафинированных углеводов, которые входят в состав макарон и хлеба, пишет belnovosti.by.
За счет входящей в состав цельнозерновых продуктов клетчатки организм получает энергию.
В этом случае стоит употреблять бананы, киви и яблоки. Тыква богата бета-каротином, поэтому также очень полезна для здоровья.
Медики рекомендуют включить в рацион бобовые, богатые клетчаткой, магнием, калием, фолиевой кислотой. Поэтому в первой половине дня лучше есть перловку, бурый рис и овес.
Напомним, ранее специалисты рассказали, как в домашних условиях снизить уровень сахара в крови.
