Фото: depositphotos.com Отметим, что бурый жир является самым здоровым из всех человеческих жировых клеток. Если вы занимаетесь спортом, именно бурый жир первым начинает сгорать. Однако он полезен для здоровья, по сравнению с белым, от которого стоит избавляться. Бурый не поддерживает воспалительные процессы, а также не резистентен к инсулину. Поэтому чем большее количество белого жира вы превратите в бурый, тем лучше. Ежедневное употребление кофе в день способно дополнительно сжигать по двести калорий. Но для этого вам нужно пить кофе в правильное время — оптимальным считается временной промежуток после завтрака и между обедом. Натощак этот напиток пить запрещено, поскольку он негативно воздействует на слизистую. Однако если вы завершите трапезу ароматным напитком, кофеин вызовет всплеск метаболизма в организме. Поэтому в течение дня он ускорится на десять процентов. Также пить кофе можно за сорок минут до тренировки.
- Advertisement -