Дело в том, что организм каждого человека работает по индивидуальным биологическим часам. Ученые напомнили, что все люди в мире делятся на три группы – это жаворонки, совы и голуби, пишет belnovosti.by.
Жаворонки с утра полны сил, а ночью привыкли отдыхать. Совы – наоборот. Голуби – малоизвестная группа людей, однако она действительно существует. Это такая группа людей, которая наиболее активна в дневное время. Из всех трех групп ученые не рекомендуют просыпаться рано утром только совам.
Дело в том, что хронотип человека определяется на уровне генов. Если совы вынуждены почти каждый день через силу вставать рано утром на работу или учебу, они наносят сильный урон своему здоровью.
Отсутствия сна по утрам у сов может привести к депрессии и гормональным нарушениям. Если совы будут вставать по утрам через силу, их организм перестанет воспринимать такие вещества как глюкоза и инсулин. Ученые призывают людей не пытаться переделать то, что заложено генетикой и природой.
Нужно постараться придерживаться такого графика жизни, который не будет вредить здоровью.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
