Фото: depositphotos.com Австралийский диетолог Савина Рего показала читателям, как уменьшить калорийность еды на треть, не сокращая размера порции. Об этом сообщает издание Daily Mail. Для примера она использовала жареную курицу с рисом и овощами. Рего опубликовала в своем Instagram два варианта этого блюда. На левом фото в нем 750 калорий, а на правом — лишь 460, то есть на 290 калорий меньше. 
@thesavvydietitian Чтобы добиться этого, диетолог использовала меньше курицы и риса, добавив больше овощей. В менее калорийном варианте на стакан меньше риса и на сто граммов меньше курицы, зато овощей на полстакана больше. Рего рассказала, ее часто просят посоветовать рецепты здоровой пищи.
«Правда заключается в том, что вам не нужны здоровые рецепты. Можете есть все, что вам нравится».
Эксперт убеждена, что самое важное в диете — это сбалансированная порция. Ранее "Рамблер" сообщал, почему эффективна болгарская диета.
